Savoir fournir l’effort clef au bon endroit et au bon moment, soutenir son attention dans sa pratique avec un point focus guide à chaque séance. Une pratique qui permet de préserver les parties du corps qui le nécessitent à un instant T de sa vie.

On utilise de nombreux accessoires dans ces cours : des briques en bois ou liège, des sangles, des plaques, des traversins, des chaises, le mur, des cordes au mur, etc, les accessoires servent à approfondir le ressenti des postures mais aussi à rendre possible ce qui ne le serait pas sans et ce en toute sécurité.

L’alignement de BKS Iyengar® et sa famille ont laissé une emprunte mondiale et continuent de transmettre leurs explorations.

Parenthèse sur la formation Iyengar® :

C’est dans la préparation à être mentorée par mon professeur de yoga Iyengar (d’ici fin 2024) que je dédie 15 à 20 heures hebdomadaires depuis 2018 pour ma pratique, le suivi de ses cours et stages. Si vous avez été voir la page concernant mon parcours vous savez déjà que mon tout premier cours de yoga en 2007 c’était du yoga Iyengar.® C’est seulement depuis que s’est installé à Strasbourg en 2018 un professeur inspirant que cela m’a permis d’être assidue en cours.

La formation est longue et rigoureuse, il faut pratiquer le yoga Iyengar® à minima depuis 3 ans avec un professeur certifié « mentor » pour pouvoir se présenter à l’examen Base 1. Chaque niveau suivant requiert plusieurs années d’études supplémentaires. Cela demande beaucoup d’implication quotidienne, il faut aimer ce qu’on fait, c’est mon cas. Cependant depuis 2021, alors que nous étions 12 pour être formés par Jean-Michel Kuhry, les hautes instances du yoga Iyengar® de Pune ont décidé de réduire à 2 personnes formées par mentor, et ce pendant 3 ans. En octobre 2024, j’ai intégré officiellement la formation, enfin. Aux yeux de nombreux de mes élèves et collègues je pourrais déjà passer l’examen mais je ne peux pas forcer les directives venant de l’Inde et je patiente tout en continuant d’affiner les outils qui composent mon enseignement.

Mon enseignement :

« Les hanches compactes », « Roulez les cuisses vers l’intérieur », « Rentrez l’omoplates vers la poitrine », « Les tibias en arrières »… etc … etc

Des postures et un focus, parfois c’est tout un cours, la même chose répétée dans chaque posture au milieu des instructions qui font la posture, et c’est ainsi qu’on apprend à être conscient de chaque partie du corps, cours après cours. Ce corps qui est notre véhicule de vie on en fait un temple en yoga et on le nourrit.

Dans mes cours d’alignement on est dynamique, concentré et la vigueur nous rend heureux. L’usage des accessoires est fondamentale pour aider à mieux sentir certaines parties du corps, rester plus longtemps dans une posture, actionner certaines parties mieux que d’autres.

Savoir adapter sa pratique à ses conditions c’est important et c’est pourquoi en cas de problèmes de dos, de genoux, d’épaules, en cas de grossesse, en cas de menstruation il est prévu par l’enseignement Iyengar® que vous m’indiquiez ces conditions avant le début du cours et que je puisse vous donner toutes les adaptations nécessaires pour rendre votre expérience vertueuse.