Depuis janvier 2022 je vous propose un format de cours en ligne sous forme de cycle de Nidrâ.
Deux avantages majeurs à ce format :
Aller en profondeur au sein d’un groupe dans lequel l’esprit de confiance et est instauré dès le début.
Etre chez soi permet de rester intériorisé.e lorsque la séance est terminée sans devoir être vigilant.e sur la route.
Comment cela se déroule ?
Il vous faut une connexion à internet et le logiciel gratuit Zoom.
Un espace où vous pouvez être au calme, lumière tamisée, couvertures, coussins, pouvoir se coucher à plat dos les bras à côté du corps (canapé large, tapis de yoga, lit), avoir une balle type balle de pilates sous gonflée pour sous la tête : cela évite une douleur au crâne lors du maintient de la position allongée et ça fonctionne mieux qu’un coussin.
Quand ?
Les jeudis de 19h à 20h30
Il n’y a pas de cycle de Nidrâ pur pour le moment mais un cycle yoga visage et relaxation est prévu du 15 février au 21 mars 2024, voir la page suivante : Cycle Yoga Visage
Chaque séance est enregistrée et disponible en rediffusion jusqu’à la date suivante. Si vous devez rater un cours il faudra m’en informer par e-mail et rattraper avant la date suivante. Le principe même du cycle est que nous progressions ensemble.
Si par avance vous savez qu’il ne vous est pas possible de participer à au moins un tiers des dates en direct alors ne vous inscrivez pas (si garde alternée d’enfants, me contacter pour qu’on en discute)
Je tiens à constituer un groupe qui évolue ensemble même en ligne et je prévois des temps de partage, c’est tout à fait possible sur Zoom, il existe une fonction pour vous mettre en conversation par petits groupes, et je le fais afin de vous permettre d’échanger entre vous.
Déroulement d’une séance
La séance sera toujours introduite par des explications théoriques de la pratique, vous pouvez prendre des notes pendant ce temps si vous le souhaitez. Pendant cette phase théorique vos questions sur la pratique sont les bienvenues, mais aussi vos témoignages d’expérience, c’est ainsi que l’on se sent moins seul.e et peut-être au moins un peu fou.lle ensemble ;-)
La partie pratique contiendra toujours une partie allongée et peut-être une partie assise.
D’une séance à l’autre vous aurez des exercices pratiques à poursuivre afin de favoriser au mieux votre intégration du thème.
Chaque cycle porte un thème, il est possible d’intégrer n’importe quel cycle comme débutant en Nidrâ
Tarif complet du cycle calculé sur la base de 11 euros la séance qui inclut le replay pour 7 jours et pouvoir me contacter en cas de besoin (hors week-end)
Les informations des cycles sont envoyés par l’infolettre à laquelle vous êtes peut-être vous inscrit.e si ce n’est pas le cas vous pouvez le faire via le lien suivant (en sélectionnant dans le formulaire la section emploi du temps, nidrâ etc) :
https://forms.gle/9mF878nhnnCUAZp28
Thèmes de Cycle passés : Etablissement de l’attention, La Voie du Coeur, La Fameuse Intuition, La Vitalité, Douceur et non-violence
