Un dimanche par mois – événement actualisé sur Facebook
Se rendre à l’écoute de la nature, partager un moment ensemble, faire connaissance.
Nous vous proposons, mon compagnon Thibaut et moi-même de se retrouver un dimanche par mois.
Chaque dimanche sera différent, des propositions variées :
– méditation
– marches conscientes
– séance de yoga
– séance de renforcement musculaire doux (Thibaut)
– jeux
– découvertes de plantes sauvages et comestibles
– yoga Nidrâ, etc.
8 dates jusque fin d’année scolaire :
– 4 novembre 2018
– 2 décembre 2018
– 13 janvier 2019
– 10 février 2019
– 10 mars 2019
– 7 avril 2019
– 5 mai 2019
– 2 juin 2019
Vous venez quand vous souhaitez, il n’est pas nécessaire de venir régulièrement.
Adultes et enfants bienvenus. Soyez équipés pour marcher.
Nous publierons un événement pour chaque sortie avec le descriptif détaillé (lieu de rendez-vous, randonnée, durée, contenu, etc).
Inscription en me contactant par email : jennifer.will.yoga@gmail.com
Samedi 17 mars à Guérande en Bretagne
Deux ateliers
Ma Structure, mon corps et le flow
Dans la pratique du yoga il est plus fréquent de se blesser par la répétition de mouvements que soudainement dans un asana (posture). Dans cette atelier basé sur la structure et l’alignement, on observera les différentes morphologies pour mieux comprendre son propre corps et adapter sa pratique en fonction de celui-ci. Cependant on souhaite garder la fluidité – 5 respirations – alors on abordera ce thème de la fluidité en parallèle aux postures. Un atelier structuré qui se modulera en fonction des besoins de participants.
Les axes principaux seront ceux-ci : Hyperlaxité : hyper extension – cas fréquents les genoux – les coudes.
Gérer l’excès et le manque de souplesse dans la mécanique globale du corps : Évolution de Adho Mukha Svanasana dans le temps ; Utthita Parsvakonasana – Trikonasana.
Je compare la mécanique du corps à une rivière, lorsque les pierres sont bien reparties l’eau coule librement, lorsque l’alignement est en accord avec mon corps le prana circule.
Yin yoga avec Reiki yoga Nidrâ
Le yin sera enseigné par Virginie Ernandes tandis que je donnerai du Reiki. Puis j’enseignerai le yoga Nidrâ.
Le Yin yoga est une approche qui conduit à un état de profonde détente, il prend son origine du savoir du Yoga en Inde mais également de la médecine chinoise. Chaque posture a une action bénéfique sur les fascias, c’est tissus qui entourent vos muscles, vos organes, vos tissus conjonctifs. Le yin régénère vos articulations grâce aux points de compression qui stimule la production de protéoglycane.
En seconde partie le yoga Nidrâ est un yoga dit du rêve et du sommeil conscient. Nous passons environ un tier de notre vie à dormir et pourquoi pas explorer ce moment pour développer notre conscience ? D’après le yoga Nidrâ nous vivons quotidiennement trois états principaux : la veille, le sommeil profond sans rêve et le rêve. Ces trois états s’entremêlent sans que nous en soyons conscient. Le mot insomnie n’a plus de valeur négative en yoga Nidrâ, lorsque nous nous réveillons la nuit notre inconscient à quelque chose à nous dire, nous apprenons à l’écouter et à lui répondre. Après avoir été préparé par la détente du yin vous allez pouvoir accéder à des espaces de votre inconscient lors d’une session que vous pourrez facilement reproduire seuls.
Page Facebook de l’événement : Breizh Yoga Pornichet
Samedi 7 avril de 14h15 à 16h15 à Yogamoves Strasbourg un atelier spécialement conçu pour les débutants en yoga, pour un tout premier cours où si vous avez essayez et que vous ne vous sentez pas encore à l’aise.
Tarif : 20€ – Inscriptions sur le site : www.yogamoves.fr
Sangha Retraite dans les Vosges
Silence · Yoga · Marche
Du 18 au 21 mai 2018
La Sangha éveille en nous le sentiment de rassemblement. Nous allons nous réunir et nous serons tous co-créateurs de cet événement unique. Dans l’exploration de la Sangha que je vous propose il s’agit de communier avec soi-même par des moments de silence et des moments de pratiques impliquant le corps (yoga, randonnée). La Sangha c’est également communier avec l’autre par des moment de partage de qualité « Noble Parole », cette qualité découle du ressourcement dans des espaces-temps silencieux. Je vous propose d’équilibrer l’intérieur et l’extérieur, l’introspection et l’expression. L’environnement de la Sangha est un cadre de nature qui favorise le retour à soi et à l’essentiel. Bienvenu(e)s pour ce voyage le temps d’un week-end.
Brochure détaillée sur demande. Consultez l’événement Facebook
RETRAITE sur le thème de l’ENRACINEMENT avec Antoine Hébert et moi-même du 23 au 30 juin à Mortagne, Vosges
Téléchargez le flyer Flyers_retraite_enracinement_23_30juin2018
Brochure détaillée sur demande.