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_MASSER EN ENTREPRISE_ L’autre jour un client e

_MASSER EN ENTREPRISE_

L’autre jour un client en massage à domicile me demandait qu’est-ce que je préfère faire de tout mon emploi du temps ? (massage, yoga du visage, yoga postural, yoga Nidrâ, cours particuliers, collectifs, ateliers, retraites, etc)

Et ma réponse a été immédiate: j’aime le fil conducteur entre toutes ces pratiques et l’absence de routine dans la routine. Je m’ennuie vite si je n’ai pas de challenge, de stimulus d’apprentissage, d’innovation. Mais aussi si je ne faisais qu’une chose et en l’occurrence le massage uniquement je ne pourrai pas appuyer si fort que je le fais, et ma touche personnelle c’est bien que les gens viennent me voir pour avoir cet appui qu’ils ont connu en voyage en Asie. Je ne pourrais pas le faire tous les jours. Et chaque chose que je fais contribue à l’autre, la finesse de connaissance du corps avec le yoga se répercute sur les massages et vice-versa…

En 7 ans de massages en entreprise j’ai vu des gens pour qui j’ai eu un coup de coeur partir (Brigitte ED 🥺), j’ai vu des personnes en crise de vie personnelle, en crise professionnelle, dans des problèmes de santé sévères, des femmes voilées se dévoiler sur ma table, des amoureux du silence, des amoureux de la discussion, des personnes réticentes au toucher par un.e inconnu demander ce qu’elles veulent et l’obtenir, se détendre dans la relation à l’autre.

Il y a une richesse relationnelle et confidentielle que j’aime énormément dans la relation 1 à 1 en entreprise.

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_LES POSTURES DEBOUT_ On représente facilement l

_LES POSTURES DEBOUT_

On représente facilement les inversions sur les réseaux car elles sont des #putaclic mais la réalité de terrain c’est que VOTRE CORPS A BESOIN DE POSTURES DEBOUT et encore plus si vous êtes assis.e au travail.

La majeur partie des problèmes de dos viennent d’un manque de tonus et de souplesse dans les jambes.

Ma prof Usha Devi en Inde disait :
« You should walk every day at least one hour then your spine get strenghtened, and then only practice yoga! (relisez avec l’accent Indien et un peu Suisse 🇨🇭)
« Vous devriez marcher au moins 1h par jour pour fortifier votre colonne vertébrale et seulement ensuite faites du yoga ! »

Marchez, installez un bureau à hauteur ajustable, circulez avec vos jambes, votre dos vous remerciera !

🔻Séquence accélérée 16x de ma pratique préparatoire au cours de ce mardi midi.
Des postures debout avec torsions.

#alignementpostural #alignementposturalenyoga #posturesdebout #posturesdeboutyoga #utthitatrikonasana #parvrittatrikonasana #parvrittaparsvakonasana #parvrittaardhachandrasana #parsvabakasana #parsvasirsasana #setubandhasana #utthitahastapadasana #utthitahastapadangusthasana #utthitamarichyasana

Merci #BKSIYengar et toute sa famille pour votre enseignement 🙏🏼

CYCLE YOGA DU VISAGE Bien plus qu’une transfor

CYCLE YOGA DU VISAGE

Bien plus qu’une transformation esthétique, un moment de retour sur soi et de détente.

Je suis Heureuse de vous annoncer une (nouvelle) étape de mon enseignement.

J’ai choisis de proposer ces thèmes DRAINAGE LYMPHATIQUE, ACUPRESSURE, RELAXATION sous forme de cycle car j’estime qu’ils sont abordables et avec peu de risque de s’approprier une mauvaise gestuelle, je fais le choix de ne pas proposer certains gestes qui demanderaient une attention et une adaptation individuelle.

Si vous souhaitez avoir un programme de gestuelle personnalisée incluant également des exercices de tonification c’est tout à faire possible tel que c’est décrit dans la page “Yoga du Visage” de mon site internet.

Au plaisir de vous retrouver dans la détente et les rires de nos grimaces de yoga du visage 😅.

#yogaduvisage #faceyoga #acupressure #drainagelymphatique #relaxation #nidrâ #repos #détente #mâchoire

Samedi 6 avril 2024 de 9h30 à 11h30 au studio Yog

Samedi 6 avril 2024 de 9h30 à 11h30 au studio Yogiz un atelier Yoga du Visage spécial Bruxisme

😬Quand on bruxe on le sait, ça fait mal et le dentiste le voit : nos dents s’usent.
😬Bruxer = grincer des dents, généralement la nuit, parfois aussi le jour.
Le bruxisme peut commencer très jeune et il a plusieurs origines : mécanique, posturale, psychologique, etc.

😬Si vous bruxez cet atelier est fait pour vous ! Si vous portez une gouttière pour ne pas abîmer vos dents cet atelier est aussi fait pour vous !
Les gouttières vont limiter l’usure mais ne sont pas une totale garantie contre la tendance de bruxer qui est liée à une surtension maxillaire et tout ce qui est autour.

🫣Les actions d’auto-massages du yoga du visage vont contribuer harmonieusement à libérer les tensions qui induisent le bruxisme.
Détente, apaisement et meilleur repos garanti !!

À propos de Jennifer :
J’étais confrontée au bruxisme depuis mon adolescence, je n’ai pas supporté de porter une gouttière la nuit, je serrais encore plus les dents avec que sans. J’ai découvert avec grande surprise les bienfaits du yoga du visage sur le bruxisme et désormais j’utilise cette gestuelle préventive plusieurs fois par semaine. Je sens immédiatement lorsque les tensions souhaitent se réinstaller. Je suis vraiment contente d’avoir trouvé une solution qui me correspond et j’espère qu’elle vous fera autant d’effet qu’à moi.

Pratique :
Lors de cet atelier prévoyez de vous masser la tête, le cou, les épaules, le visage et l’intérieur de la bouche.
Ambiance décoiffée, pour le toucher intra-buccal prévoyez des mouchoirs, ça fait baver. 🤤

Prévoyez également de quoi prendre des notes.

Tarif : 40 euros –

Lieu : Studio Yogiz 10 rue du Bouclier 67000 Strasbourg
Horaire : 9h30-11h30
Samedi 6 avril 2024

Pour une attention suffisante à chacun l’atelier est limité à 10 personnes

Inscription en écrivant à jennifer.will.yoga@gmail.com

#yogaduvisage #bruxisme #grincerdesdents #douleursmaxillaires #automassage #faceyoga #masseter #dent #migraine #tensions au #réveil
#posture #portdetête

Urdhva Dhanurasana Une variante mieux acceptée

Urdhva Dhanurasana

Une variante mieux acceptée par les bas du dos sensibles, plus facile d’accès également pour les personnes ayant des difficultés à se soulever du sol dans la posture classique, ce rapport là à la gravité requiert moins de force que les mains au sol.

Patience, répétitions et persévérance pour des postures en extensions arrières !

#urdhva dhanurasana #extensionsarrieres #ouverturethoracique #renforcementischiojambiers #laroue #lepont #yogastrasbourg #iyengarstudent

merci #bksiyengar 🙏🏼 et toute sa famille, et tous les professeurs d’Iyengar 🫶🏽

Petit bonus du #animalasanaschallenge avec @dallas

Petit bonus du #animalasanaschallenge avec @dallasiyengar et @yogakurunta

Le chameau 🐫,
On m’a glissé que le chameau deux syllabes et donc deux bosses 🫶🏽☺️
Et voici une variation qui permet aux débutants de comprendre les actions des jambes sans faire la posture avec les lombaires 😨:
garder les cuisses, et LE PUBIS dans le mur ! Ce qui a l’air facile mais ne l’est pas !
⚠️ Votre pubis ne devrait pas décoller un seul instant !!
Plus je vais en arrière plus je monte la poitrine grâce à l’action des muscles du haut du dos 😊!

Il n’y a pas de secret : plus l’entraînement est régulier plus il y a de résultats.

Il est important d’être à jeun, c’est typiquement une posture qui étire fortement le ventre et met la zone du thorax sous pression (le coeur s’accélère!)
Parfait pour lutter contre le froid de l’hiver ❄️☃️🔥

Alors cette posture : vous l’aimez ou pas ?

#ustrasana #chameaux #yogasana #iyengaryoga #bksiyengar

Krounchasana le héron 🪽 « Krounca signifie

Krounchasana le héron 🪽

« Krounca signifie héron. C’est également le nom d’un mont qui passe pour être le petit-fils de l’Himalaya, et qui aurait été transpercé par Kartikeya, le dieu de la guerre, et par Parasurama, la sixième incarnation de Visnu. Dans cette posture en flexion avant une jambe est pliée en arrière, le pied placé à côté de l’articulation de la hanche, tandis que l’autre jambe est levée verticalement, les mains attrapant le pied. Le menton est placé sur le genou de la jambe levée. Celle-ci ressemble au cou allongé du héron et à sa tête ; elle ressemble aussi à un précipice. D’où le nom de la posture. » La Bible du Yoga, photo 141 et 142.

Pour ma part c’est une posture que je qualifie de « en travaux » 🚧.

Et vous quelle est votre posture en travaux ? 😉

Merci pour cette proposition de challenge @dallasiyengar et @yogakurunta 🙏🏼

#animalasanachallenge #animalasanaschallenge #bksiyengar #iyengaryoga #workonprogress #entravaux #travauxencours

🌼 Retraite Printanière 🌼 avec ma chère @c

🌼 Retraite Printanière 🌼

avec ma chère @claire_lise.altschuh <3

Un week-end de chill, de partages, de Yoga - Yin, Nidrâ, & pratiques matinales en mouvement, de cercles de paroles, de cuisine végétale,... de ces moments ensemble qui font sens, ouvrent le cœur et déposent des étoiles dans les yeux <3

📍Espace en non-mixité choisie

♡ Quand : Du vendredi 24 au dimanche 26 mai 2024
♡ Où : à la Ferme des 4 Vents au coeur du Parc naturel régional des Ballons des Vosges
♡ Combien : 370e, 320e earlybird jusqu’au 12 avril 2024

Renseignements et Réservation par email à : auclairedeliseyoga@gmail.com

With Love, always
Jennifer & Claire-Lise
<3

#retraitevosges #printemps #maifaiscequilteplait #sunnytime #vege

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