🟡Qu’est-ce que le Vinyasa Yoga ?
Le mot Vinyasa vient du sanskrit et désigne “le placement précis dans un certain ordre”. En yoga, on l’utilise pour parler de pratiques où les postures sont enchaînées de manière fluide, dans le rythme du souffle.
Le Vinyasa Yoga est une forme de yoga dynamique : les postures s’enchaînent dans un flot continu, avec un maintien relativement court (souvent entre 30 secondes et 1 minute). C’est une pratique qui tonifie, mobilise, énergise.
🟡 2. Mon approche du Vinyasa Yoga
Ma première formation a été en Power Vinyasa Flow, une approche à la fois exigeante et vivifiante, qui m’a donné le goût du mouvement fluide, du renforcement musculaire intégré et de la structure interne du souffle.
Depuis, ma pratique a évolué au contact du Yoga Iyengar, dont j’ai longtemps suivi les cours et la formation. Cette influence se ressent aujourd’hui dans mon attention aux alignements, au détail des postures et à leur progression.
Mon Vinyasa n’est donc ni gymnique, ni figé : c’est un équilibre entre l’énergie du flow et la précision du placement, un yoga dynamique mais intelligent, respectueux du corps.
🟡 3. À quoi s’attendre dans un cours ?
• Un enchaînement fluide et cohérent des postures
• Une durée de maintien courte mais stable
• Des moments de renforcement (ex : gainage, abdos)
• Des consignes claires, parfois techniques, toujours adaptées
• Un souffle comme fil conducteur
🟡 4. Pour qui ?
Le Vinyasa Yoga s’adresse à celles et ceux qui souhaitent une pratique :
• dynamique sans être agressive,
• précise sans être rigide,
• et qui aiment bouger avec conscience.
Il est possible de pratiquer à différents niveaux, et je propose des options tout au long du cours.
🟡 5. Me retrouver en Vinyasa
✨ Je propose un cours de Vinyasa Yoga chaque mercredi matin de 8h30 à 9h30 chez Yogamoves, 10 rue de la Râpe à Strasbourg.
Il est également possible de réserver un cours individuel (en présentiel ou en visio), que je peux adapter selon vos besoins ou objectifs.