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jenniferwillyoga

Ex-laborantine đŸ§Ș longĂ©vitĂ© au naturel đŸŒ± :
mobilitĂ© đŸ’Ș psychĂ© 🧠 nutrition đŸ„‘
Yoga đŸ•‰ïž depuis 2009 | Massages 👐 depuis 2007
#Audhd 🧠

Ça fait un an et demi que j’ai intĂ©grĂ© du renforce Ça fait un an et demi que j’ai intĂ©grĂ© du renforcement musculaire avec charge Ă  ma pratique.
Pas du renfo “au poids du corps”, pas du gainage symbolique :
des charges externes, des poids, du travail qui fait progresser le muscle et la stabilité.

Au dĂ©but, ce n’était mĂȘme pas pour le yoga — c’était pour le trail.

Quand j’ai commencĂ© Ă  courir, j’ai rĂ©alisĂ© trĂšs vite qu’ĂȘtre prof de yoga ne suffisait pas Ă  :
– stabiliser une foulĂ©e,
– absorber des impacts,
– accĂ©lĂ©rer en descente,
– monter avec puissance.

Et surtout :
on n’apprend pas à courir juste en prenant ses baskets.
Le corps doit ĂȘtre prĂ©parĂ©, renforcĂ©, et
 chargĂ©.

En courant, j’ai rencontrĂ© des limites trĂšs concrĂštes :
– certains fessiers, essentiels Ă  la stabilitĂ©, Ă©taient insuffisamment sollicitĂ©s dans le yoga ;
– ma foulĂ©e manquait de tenue ;
– mon bassin devenait instable quand j’accĂ©lĂ©rais ;
– mes bras n’accompagnaient pas assez l’élan ;
– ma sangle abdominale ne fixait pas suffisamment le centre, surtout en descente rapide.

Le yoga postural, aussi riche soit-il, ne charge pas le corps.
Et donc ne stimule pas certains muscles de la façon nécessaire pour la course.

C’est lĂ  que le renforcement avec charge s’est imposĂ© :
jambes, bras, fessiers, gainage, chaßne postérieure.

Pour apprendre à charger juste, je ne l’ai pas fait seule :
j’ai rĂ©guliĂšrement envoyĂ© des vidĂ©os de mes mouvements Ă  des personnes d’expĂ©riences 
pour qu’iels vĂ©rifient mon geste et me disent si c’était bon — ou si je devais corriger. Parfois j’en ai montrĂ© Ă  mon kinĂ© aussi.
J’ai vraiment appris, petit à petit, avec leurs retours.
Je les remercie encore de m’avoir aidĂ©e Ă  construire un renforcement propre, prĂ©cis, et adaptĂ© Ă  mon corps. đŸ«¶đŸœ

Et l’effet le plus surprenant
 c’est ce que le travail avec charge a changĂ© dans mon yoga.

(Suite en commentaire)
❀‍đŸ©č On peut ĂȘtre tordu aux yeux du monde et se se ❀‍đŸ©č On peut ĂȘtre tordu aux yeux du monde et se sentir parfaitement alignĂ© intĂ©rieurement. 

On raconte qu’Ashtavakra fut maudit avant mĂȘme de naĂźtre.

Alors qu’il Ă©tait encore dans le ventre de sa mĂšre, il corrigea son pĂšre qui rĂ©citait les textes sacrĂ©s.
Pour cette audace, il fut condamné à venir au monde tordu en huit endroits. 

đŸ•‰ïžDes annĂ©es plus tard, ce corps “dĂ©formĂ©â€ devint celui d’un grand sage.
Il ne suivait pas les rùgles — il les comprenait au point de les transformer.

J’ai longtemps cherchĂ© Ă  bien faire, Ă  ĂȘtre “droite”, Ă  m’aligner selon les formes transmises, Ă  suivre des enseignements rigoureux voire dogmatiques puis toujours finir par sentir une friction limitante. 

L’alignement, ce n’est pas se conformer mais chercher une respiration qui vient des profondeurs. C’est sentir ce qui est juste, vivant, en soi. 😌

⛔Il y a 8 mois j’ai quittĂ© la voie d’enseignement dans laquelle j’étais engagĂ©e depuis des annĂ©es — mon corps a fini par crier STOP. 

⚖Il y a un an, j’ai aussi dĂ©couvert que j’étais autiste Asperger.
Et depuis, beaucoup de piĂšces se sont remises en place :
ce besoin de comprendre en profondeur,
de questionner en permanence,
de ne pas pouvoir me plier trop longtemps Ă  ce qui sonne faux pour moi. 

Ashtavakrasana, la posture aux huit angles, me rappelle cela :
la droiture n’est pas une ligne,
c’est une fidĂ©litĂ© Ă  son axe intĂ©rieur.

On peut ĂȘtre tordu aux yeux du monde,
et pourtant parfaitement aligné.

💡Cette semaine je vous parle aussi dans quelques cours de la dyspraxie, un trouble dys qui me semble devoir ĂȘtre connu, accueilli et soutenu. Vous savez ce que c’est ? 

#Ashtavakrasana #handicapinvisible #asperger #femmeasperger #aspi #tsa #torsion #vinyasa #troublesdys
✹ CHILL & GLOW avant les fĂȘtes ✹_ COMPLET_😌 Un ate ✹ CHILL & GLOW avant les fĂȘtes ✹_ COMPLET_😌
Un atelier en 3 temps pour ralentir, te dĂ©poser et rayonner avant l’hiver 🌙

đŸ’†â€â™€ïž Yoga du visage — un rituel de beautĂ© consciente, pour nourrir l’éclat du visage et dĂ©tendre les traits.
đŸ•Żïž Yin Yoga — un temps suspendu pour dĂ©lier les tissus profonds et retrouver le calme du corps.
🌌 Yoga NidrĂą — une plongĂ©e intĂ©rieure, entre veille et sommeil, pour glisser vers une dĂ©tente totale.

📅 Dimanche 7 dĂ©cembre de 9h30 Ă  11h30
📍 MamaĂ« Strasbourg – La Robertsau
💾 35 €

Un moment pour toi, avant le tourbillon des fĂȘtes 🎁
Réservation auprÚs de
Jennifer · jennifer.will.yoga@gmail.com · 06 24 99 17 17
Claire-Lise · claire-lise@altschuh.fr

@mamae_strasbourg 
@claire_lise.altschuh 

#yoganidra #yogadunidra #yinyoga #yogaduvisage #faceyoga #slowbeauty #momentpoursoi #avantlesfĂȘtes #pauseavantlesfĂȘtes #bienĂȘtreholistique #rituelhiver #douceursaison #ralentir #yogadĂ©tente #strasbourgyoga #yogastrasbourg #mamaestrasbourg #atelierbienĂȘtre #atelieryoga #yogaalsace
Stage Progression – AoĂ»t 2025 ‱ Cumulus Parapente Stage Progression – AoĂ»t 2025 ‱ Cumulus Parapente đŸȘ‚

Un stage progression avec @cumulusparapente ça ne s’oublie pas ! Ce sont des moments inoubliables teintĂ©s de peur et de joie. Avoir la possibilitĂ© de voler c’est fantastique et mieux encore en Ă©tant sĂ©curisĂ© par des professionnels compĂ©tents. 

Je me suis sentie entourĂ©e d’une superbe Ă©quipe (moniteurs comme co-Ă©quipiers) : des gens joyeux, bienveillants, coopĂ©rants 💛

Merci Ă  nos monos prĂ©fĂ©rĂ©s 👉 @switchsnowboard @val.vole @theo_maillet11 
🙌 Merci pour votre pĂ©dagogie, votre patience et votre bonne humeur ! Car sans vous on serait sĂ»rement pendus Ă  un arbre 🌳😅avec vol en hĂ©licoptĂšre 🚁 Ă  la clef 😆.

MalgrĂ© une mĂ©tĂ©o parfois capricieuse, nous avons toujours trouvĂ© des opportunitĂ©s de voler, en toute sĂ©curitĂ©. ⛅

De mon cĂŽtĂ©, j’ai eu la joie de guider des Ă©chauffements de yoga aux dĂ©collages le matin 🌿 — une façon de prĂ©parer le corps et le souffle avant de s’élancer.

Un cadre comme celui-ci, j’aimerais qu’il se reproduise à l’infini ✹

Merci à nos monos et merci infiniment pour votre présence soutenante : Adrien @adrienkuhnast Mathieu @mathieucholez Léo
Justine Jules Victor Grégoire

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