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jenniferwillyoga

Ex-laborantine 🧪 longévité au naturel:
mobilité • psyché • nutrition •
Massages depuis 2007 | Yoga depuis 2009 | Faceyoga depuis 2020
#Audhd 🧠

Même le YOGA n’échappe pas à cette règle, et je vo

Même le YOGA n’échappe pas à cette règle, et je vous le dis souvent en cours.

On parle souvent de “mauvais mouvement”, de “posture mal faite” ou d’un geste précis qui aurait déclenché la douleur.
En réalité, ce geste est très souvent seulement le déclencheur.

La plupart des douleurs apparaissent quand un tissu a reçu, pendant un certain temps, plus de contrainte qu’il ne pouvait en absorber.

Le corps ne fait pas la différence entre :
• sport
• yoga
• travail manuel
• posture assise
• gestes répétés du quotidien

Il ne connaît que la dose mécanique : intensité, répétition et récupération.

Selon le tissu qui encaisse, l’histoire ne sera pas la même :

Le muscle prévient vite et récupère généralement bien.
Le tendon s’adapte lentement : la douleur apparaît tardivement et la récupération est longue.
Le ligament protège l’articulation : lorsqu’il est trop sollicité, ce n’est plus seulement une fatigue passagère mais une modification mécanique de l’articulation.

C’est pour cela qu’une activité bénéfique peut devenir douloureuse si elle augmente trop vite.
Ce n’est pas l’activité qui pose problème, c’est la progression.

Concernant les fascias :
j’ai volontairement simplifié ici en parlant de muscle, tendon et ligament pour comprendre la logique du stress mécanique.
Le corps fonctionne en réalité comme un continuum, et les fascias participent aussi à la transmission des contraintes dans l’ensemble du corps. Leur rôle est plus global et mérite un post dédié — j’y reviendrai.

Ce que l’on cherche n’est pas d’éviter l’effort, mais d’adapter la charge au rythme d’adaptation des tissus.

Va piano, va sano : la progressivité protège le corps.

#tendon #ligament #muscles #physiologie #sport

Associer mon regard de prof de yoga et mon expérie

Associer mon regard de prof de yoga et mon expérience en massage, c’est aussi ça que j’aime transmettre en cours ✨

Dans ce réel, je montre un exemple de massage pour accompagner l’étirement du dos et de la chaîne postérieure.👉 Ici, vous ne voyez qu’une partie des explications.

En cours, j’ai aussi proposé :
• des adaptations en cas de sensibilité aux genoux
• des options pour protéger le bas du dos
• des variations pour rendre la posture plus accessible

Par exemple :
👐🏼placer un traversin entre les fesses et les talons
👐🏼utiliser une couverture peut déjà beaucoup soulager
👐🏼le massage est plus facile à donner quand les deux personnes ont une taille proche

Cette semaine, les élèves testent cette approche dans mes cours… et les retours sont très enthousiastes 😊

Comme toujours, ces ajustements se font avec écoute, consentement et adaptation à chaque corps ✌🏼

Sur une partie de la vidéo est juxtaposée une photo du geste, deux fonctions : le voir d’en haut et masquer les visages des élèves.

Merci Annie d’avoir fait caméra woman :) @annie_sibert.co
Merci Emmanuelle pour ton enthousiasme communicatif 😃

#massageetyoga #masseuseprofdeyoga #multipotentialite #yogapourlacolonne #yogastrasbourg

Et si on se posait la question ensemble : quelle s

Et si on se posait la question ensemble :
quelle serait votre réponse ?
Je suis curieuse de vous lire.
Vraiment.

#santéglobale #hygiènedevie #cheminpersonnel

Un week-end pour explorer le yoga du visage dans t

Un week-end pour explorer le yoga du visage dans toutes ses dimensions,
dans un cadre naturel propice au ralentissement, à l’écoute et à la circulation.

Pendant ces deux jours, je te propose un espace pour prendre le temps,
observer, ressentir, ajuster, et repartir avec des repères clairs et incarnés.

Au programme :
– pratiques de yoga du visage : techniques manuelles, gua sha, ventouses, roll-on, face taping
– mouvements pour soutenir la circulation lymphatique
– yin yoga & yoga nidrâ
– marche en nature
– temps d’intégration et de repos

Ce week-end, c’est aussi l’occasion de bénéficier d’un regard extérieur expérimenté.
Parce que les gestes vus en ligne ne suffisent pas toujours :
la finesse du toucher, l’ordre des pratiques, la cohérence des routines
font toute la différence entre “faire un peu” et faire circuler réellement.

Le lieu, la nature, les repas végétariens de saison préparés sur place,
et la dynamique du groupe viennent soutenir cette exploration en douceur.

📍 Vosges – Bussang
📅 du 28 février au 1er mars 2026
👥 Groupe limité à 10 personnes

👉 Infos complètes et brochure : lien en bio www.jenniferyoga.fr > explorations

#yogavisage #guasha #facetaping #vosges

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jennifer.will.yoga@gmail.com 0624991717 Instagram YouTube Linkedin Inscription Infolettre

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