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jenniferwillyoga

Ex-laborantine đŸ§Ș longĂ©vitĂ© au naturel đŸŒ± :
mobilitĂ© đŸ’Ș psychĂ© 🧠 nutrition đŸ„‘
Yoga đŸ•‰ïž depuis 2009 | Massages 👐 depuis 2007
#Audhd 🧠

Invocation Ă  Patanjali (texte et traduction plus b Invocation Ă  Patanjali (texte et traduction plus bas đŸ‘‡đŸœ) 

On me l’a demandĂ© plusieurs fois aujourd’hui donc Ă  toute fin utile voici ce qu’on chante ensemble dans le dĂ©but de pas mal de mes cours. 

On dit souvent que Patañjali est « le pÚre du yoga ».
C’est vrai
 mais pas totalement.
Patañjali n’a pas inventĂ© le yoga : la pratique existait bien avant lui.
Ce qu’il a fait, c’est structurer une vision philosophique du yoga, dans un texte fondamental : les Yoga SĆ«tra.
Une sorte de carte pour comprendre l’esprit humain,
sa tendance Ă  s’agiter, et le chemin pour aller vers plus de clartĂ© intĂ©rieure.

Historiquement, on ne sait pas exactement qui était Patañjali.
Peut-ĂȘtre un sage, peut-ĂȘtre un collectif,
peut-ĂȘtre mĂȘme une figure symbolique.
On ne sait pas non plus exactement quand il a vécu
(probablement entre le 2ᔉ siĂšcle avant et le 5ᔉ siĂšcle aprĂšs notre Ăšre).

Ce qui est sĂ»r, c’est que son message continue de traverser les siĂšcles : le yoga est une exploration du mental, des sens, du langage, de la relation au monde.

MĂȘme si ma pratique actuelle ne s’inscrit plus dans la lignĂ©e Iyengar oĂč c’est systĂ©matiquement chantĂ© et bien je continue de chanter cette invocation parce que c’est simple, parce que c’est beau, et parce que ça crĂ©e ce moment particulier oĂč nos voix rĂ©sonnent ensemble.
Et quand on est nombreux c’est encore plus vibrant ✹

đŸ•‰ïž Texte en Sanskrit : 
Yogena cittasya padena vācāáč
Malaáč Ć›arÄ«rasya ca vaidyakena
Yo’pākarottaáč pravaraáč munÄ«nām
Patañjaliáč prāñjalirānato’smi

Ābāhu-puruáčŁÄkāraáč
Úaáč…kha-cakrāsi-dhāriáč‡am
Sahasra-ƛirasaáč Ć›vetaáč
Praáč‡amāmi Patañjalim 

Traduction :
Je m’incline devant Patañjali,
le sage qui a offert au monde
le yoga pour pacifier l’esprit,
la grammaire pour purifier la parole
et la médecine pour alléger les souffrances du corps.

Je me prosterne aux pieds de Patañjali,
forme de l’infini Ānanta,
dont la partie humaine tient
la conque, le disque et l’épĂ©e de la sagesse
pour dissiper l’ignorance
et guider l’humanitĂ©,
tandis que sa nature serpentine repose enroulĂ©e dans l’éternitĂ©.

đŸ‘‰đŸ»

#invocationpatanjali #chanterensemble #coursdeyoga #patanjali #yogastrasbourg #posturesderecuperation #hathaalignement
DĂ©tente en 3 temps đŸ’« ‱ Yoga Visage : dĂ©nouer des t DĂ©tente en 3 temps đŸ’«
‱ Yoga Visage : dĂ©nouer des tensions liĂ©es aux rĂ©flexes du visage
‱ Yoga Flow : dĂ©lier le corps sur le tempo du souffle
‱ Yoga NidrĂą : s’abandonner au voyage intĂ©rieur
Un dimanche pour se déposer profondément.

Dimanche 8 février 2026 de 15h à 17h
Yogamoves Neudorf 
35 euros

Un moment ressource.

Inscription auprĂšs de Yogamoves directement sur le site www.yogamoves.fr

Renseignements : 
Jennifer jennifer.will.yoga@gmail.com 0624991717
Claire-Lise claire-lise@altschuh.fr

@yogamoves.fr
@claire_lise.altschuh
@jenniferwillyoga
@voyage.en.yoga.nidra

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Et si, aux portes du printemps, notre corps avait Et si, aux portes du printemps, notre corps avait surtout besoin de douceur plutĂŽt que de “dĂ©tox” forcĂ©e ?

On parle beaucoup de jeĂ»nes, cures, jus, “reset”

Mais est-ce vraiment la voie qui soutient tout le monde ?

đŸŒ± En Ayurveda, le printemps est une saison de transformation.
Le corps sort lentement de la torpeur hivernale : digestion ralentie, fatigue, lourdeur, accumulation de toxines

C’est un moment sensible, oĂč aller trop fort peut crĂ©er davantage de fragilitĂ© que de vitalitĂ©.

Dans cette journĂ©e, nous allons comprendre comment rĂ©veiller l’énergie du printemps sans brutalitĂ©, en respectant l’intelligence naturelle du corps.

🧭 L’idĂ©e n’est pas de purifier “à tout prix”, mais d’allĂ©ger progressivement, relancer le mouvement, libĂ©rer les stagnations et ouvrir l’espace intĂ©rieur.

👉 Glissez pour dĂ©couvrir le contenu de cette journĂ©e : une exploration des sagesses yogiques et ayurvĂ©diques adaptĂ©e Ă  la saison.

📖 Une brochure complĂšte est disponible sur nos sites, avec les 4 journĂ©es, leur cheminement, nos parcours et toutes les modalitĂ©s pratiques.

@hizy.yoga 
@espace_lunitude 
@jenniferwillyoga 

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Ça fait un an et demi que j’ai intĂ©grĂ© du renforce Ça fait un an et demi que j’ai intĂ©grĂ© du renforcement musculaire avec charge Ă  ma pratique.
Pas du renfo “au poids du corps”, pas du gainage symbolique :
des charges externes, des poids, du travail qui fait progresser le muscle et la stabilité.

Au dĂ©but, ce n’était mĂȘme pas pour le yoga — c’était pour le trail.

Quand j’ai commencĂ© Ă  courir, j’ai rĂ©alisĂ© trĂšs vite qu’ĂȘtre prof de yoga ne suffisait pas Ă  :
– stabiliser une foulĂ©e,
– absorber des impacts,
– accĂ©lĂ©rer en descente,
– monter avec puissance.

Et surtout :
on n’apprend pas à courir juste en prenant ses baskets.
Le corps doit ĂȘtre prĂ©parĂ©, renforcĂ©, et
 chargĂ©.

En courant, j’ai rencontrĂ© des limites trĂšs concrĂštes :
– certains fessiers, essentiels Ă  la stabilitĂ©, Ă©taient insuffisamment sollicitĂ©s dans le yoga ;
– ma foulĂ©e manquait de tenue ;
– mon bassin devenait instable quand j’accĂ©lĂ©rais ;
– mes bras n’accompagnaient pas assez l’élan ;
– ma sangle abdominale ne fixait pas suffisamment le centre, surtout en descente rapide.

Le yoga postural, aussi riche soit-il, ne charge pas le corps.
Et donc ne stimule pas certains muscles de la façon nécessaire pour la course.

C’est lĂ  que le renforcement avec charge s’est imposĂ© :
jambes, bras, fessiers, gainage, chaßne postérieure.

Pour apprendre à charger juste, je ne l’ai pas fait seule :
j’ai rĂ©guliĂšrement envoyĂ© des vidĂ©os de mes mouvements Ă  des personnes d’expĂ©riences 
pour qu’iels vĂ©rifient mon geste et me disent si c’était bon — ou si je devais corriger. Parfois j’en ai montrĂ© Ă  mon kinĂ© aussi.
J’ai vraiment appris, petit à petit, avec leurs retours.
Je les remercie encore de m’avoir aidĂ©e Ă  construire un renforcement propre, prĂ©cis, et adaptĂ© Ă  mon corps. đŸ«¶đŸœ

Et l’effet le plus surprenant
 c’est ce que le travail avec charge a changĂ© dans mon yoga.

(Suite en commentaire)
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