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jenniferwillyoga

Ex-laborantine 🧪 longévité au naturel 🌱 :
mobilité 💪 psyché 🧠 nutrition 🥑
Yoga 🕉️ depuis 2009 | Massages 👐 depuis 2007
#Audhd 🧠

Un week-end pour explorer le yoga du visage dans t

Un week-end pour explorer le yoga du visage dans toutes ses dimensions,
dans un cadre naturel propice au ralentissement, à l’écoute et à la circulation.

Pendant ces deux jours, je te propose un espace pour prendre le temps,
observer, ressentir, ajuster, et repartir avec des repères clairs et incarnés.

Au programme :
– pratiques de yoga du visage : techniques manuelles, gua sha, ventouses, roll-on, face taping
– mouvements pour soutenir la circulation lymphatique
– yin yoga & yoga nidrâ
– marche en nature
– temps d’intégration et de repos

Ce week-end, c’est aussi l’occasion de bénéficier d’un regard extérieur expérimenté.
Parce que les gestes vus en ligne ne suffisent pas toujours :
la finesse du toucher, l’ordre des pratiques, la cohérence des routines
font toute la différence entre “faire un peu” et faire circuler réellement.

Le lieu, la nature, les repas végétariens de saison préparés sur place,
et la dynamique du groupe viennent soutenir cette exploration en douceur.

📍 Vosges – Bussang
📅 du 28 février au 1er mars 2026
👥 Groupe limité à 10 personnes

👉 Infos complètes et brochure : lien en bio www.jenniferyoga.fr > explorations

#yogavisage #guasha #facetaping #vosges

🥶 BAIN FROID 🥶 ❄️Dans la démarche de santé mental

🥶 BAIN FROID 🥶

❄️Dans la démarche de santé mentale et physique l’exposition au froid est une manière de se renforcer.
Cette exposition est codifiée par quelques règles qui assurent la sécurité de votre santé, pour cela entourez-vous de personnes qui sont déjà expérimentées pour votre premier bain.
Je tiens à remercier mon amie @cataselaraconte de m’avoir choyée du début à la fin : tu as bien pris soin de moi ça me fait chaud au cœur.♥️

❄️Les sensations :
Catalina m’a dit : soit tu mets de suite les mains dans l’eau et tu les agites, soit tu les gardes contre toi sur la poitrine.
Je les ai naturellement gardé contre moi mais après la deuxième minute ça me lançait dans les coudes et je les ai descendue. En même temps je sentais bien le corps qui chauffe l’eau. Un gros contraste.
J’étais accompagnée de 4 femmes expérimentées et c’était émouvant.
La sortie de l’eau c’est étrange car la peau envoie des sensations de « plaques ». On n’a pas froid quand on sort de l’eau, la sensation vient après, on grelotte ensuite.
Après le bain il faut vite se rhabiller et c’est en cela que Catalina m’a été d’une aide précieuse parce que j’étais engourdie physiquement et mentalement. Elle m’a habillée comme une enfant. Mais rassurez-vous, avec l’expérience on devient autonome.

❄️Il y avait pendant quelques mois un superbe reportage d’Arte sur une nageuse en eau froide, Elina Mäkinen. @elinamae — Le descriptif des différentes phases physiologiques pendant et post exposition au froid m’a aidé aujourd’hui à mieux appréhender chaque moment.

❄️ En 2020, j’avais fait un stage de la méthode WimHof et je trouve que la sensation dans une gravière est très distincte. Je ne saurais dire pourquoi.

❄️Température extérieure : 0 degrés
❄️Température de l’eau : 3 degrés
❄️Tenue dans l’eau : presque 4 minutes

#bainfroid

À Noël ce qu’on aimerait recevoir ne s’emballe pas

À Noël ce qu’on aimerait recevoir ne s’emballe pas.

En pensées pour vous, vous saurez vous reconnaître 🙏🏼✨

Du fond du 🤍
Joyeux Noël 🎄🎁

#lesvraiscadeaux

En période de fêtes, je vois souvent mes élèves co

En période de fêtes, je vois souvent mes élèves comme ça.
Allongés, immobiles. Et pourtant traversés par beaucoup de choses, cette liste étant non exhaustive, quel.s mot.s auriez vous envie de rajouter ?

Deuil
Parce que certaines personnes arrivent avec des pertes récentes ou anciennes, ravivées par cette période.

Absences
Celles des personnes qui ne sont plus là, ou pas là cette année, ou ailleurs au même moment car le choix des priorités n’est pas simple.
Une chaise vide n’est pas toujours liée à un deuil, mais elle pèse quand même.

Famille compliquée
Parce que les fêtes condensent des histoires longues, des rôles figés, des tensions qui ne disparaissent pas par magie.

Faire bonne figure
Tenir, sourire, participer, même quand l’intérieur dit autre chose.

Attentes
Celles qu’on projette sur soi.
Celles des autres.
Celles qu’on ne sait pas toujours nommer mais qui pressent.

Choix alimentaires
Parce que manger n’est jamais neutre.
Valeurs, convictions, contraintes, jugements implicites…
Autour de la table, beaucoup de choses se jouent.

Manger
Un besoin qui peut se transformer en troubles.
Pour se consoler, pour tenir, par plaisir, par excès ou par obligation.

Épuisement
Physique, nerveux, émotionnel.
La fin d’année est souvent dense, parfois trop.

Enfant
Au sens large.
Désir, non-désir, attente, impossibilité, parentalité, charge, responsabilité, pression sociale.
Un mot qui recouvre des réalités très différentes.

Partir loin
Une envie de fuite ou simplement de distance.
Pas forcément partir vraiment, mais s’éloigner intérieurement.

Retrouvailles réjouissantes
Parce qu’il y a aussi ça.
De la chaleur, des rires, des moments sincèrement bons.

Silence
Ce qui manque souvent.
Et ce que le savasana permet parfois de retrouver.

Savasana, en période de fêtes aussi,
comme un espace où tout cela peut exister
sans avoir à être réglé, expliqué ou résolu, une bonne pause, courte mais dont on se délecte.

#savasana #yogastrasbourg #noël #hannukah

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