Yoga en entreprise
Les séances sont construites en tenant compte des contraintes physiques liées à l’activité professionnelle des participants : postures maintenues longtemps, gestes répétitifs, travail physique, manque de mouvement ou, au contraire, sollicitations importantes de certaines parties du corps.
La pratique peut ainsi être orientée vers davantage de mobilité, d’étirements ou de renforcement musculaire selon les besoins rencontrés.
Le yoga ne se résume pas à un travail de souplesse : il permet de mobiliser le corps dans différentes directions, de renforcer les muscles qui soutiennent notamment le rachis et de varier les mouvements pour contrebalancer les sollicitations répétées au cours de la journée de travail.
L’attention portée à la respiration et la coordination entre souffle et mouvement participent également à développer une meilleure régulation du système nerveux et une plus grande capacité d’adaptation au stress.
Formats possibles
Cours d’une heure ou formats courts de 40 à 45 minutes, notamment sur la pause déjeuner. Plusieurs séances peuvent être proposées successivement avec des orientations différentes : pratique dynamique, renforcement et mobilité, ou pratique plus douce orientée détente et récupération.
Organisation
Interventions ponctuelles ou régulières. Le contenu, la durée et le rythme des séances sont définis avec l’entreprise.
Tarifs
80 à 120 € / heure selon le format, la durée et la récurrence. Devis sur demande.