A 𝕝’𝕦𝕟𝕚𝕧𝕖𝕣𝕤𝕚𝕥𝕖́ 𝕡𝕠𝕡𝕦𝕝𝕒𝕚𝕣𝕖, reprise des cours le 27 septembre :
Les inscriptions ouvrent le 14 juin, c’est par ici : https://strasbourg.upe-alsace.fr
Les cours du mardi matin suivent un roulement sur 4 semaines :
Sᴇᴍᴀɪɴᴇ 1 Hatha alignement – notions posturales approfondies pour envisager ensuite une pratique fluide la semaine 2, c’est un cours très technique
Sᴇᴍᴀɪɴᴇ 2 Vinyasa, il est considéré que vous étiez présent au cours 1 pour participer à la semaine 2 qui est un cours avec une intensité certaine basé sur le principe de Vinyasa Krāma, une posture et une respiration.
Sᴇᴍᴀɪɴᴇ 3 Yin yoga – pratique calme mais pouvant être intense car on vient chercher en profondeur dans les articulations et le mental n’a qu’a bien se tenir, c’est un pas vers la méditation, dans ce cours des temps de silence vous donnerons l’occasion d’être face à vos pensées.
Sᴇᴍᴀɪɴᴇ 4 Prānāyama (techniques de respiration), méditation et Nidrâ Pranayama, méditation et Nidrâ : Yoga Citta Vrtti Nirodha, le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental, cette séance vise à vous apporter les clefs pour une meilleure vie intérieure, quiétude, calme, joie, béatitude. Mais pour cela il faut parfois traverser ses propres tempêtes.
Ces 4 approches vous permettent de vivre un ensemble complet tout en expérimentant de la variété.
🌱🌿🍃🍂🍁☃️Comme 4 saisons du yoga : printemps on prépare le terrain, été on est full power automne on redescend et hiver cocooning !
💫Et si vous vous demandez quelle est ma lignée ? Comme beaucoup d’enseignants je me forme continuellement et les influences des enseignants que je côtoie se retrouvent dans mon enseignement. Je ne suis pas sectaire (sans vouloir choquer certains en utilisant ce terme) dans un style de yoga.
Le cours du mardi de 9h-10h30 est destiné à un public de niveau intermédiaire et n’ayant pas de problème particulier de mobilité.
Code numérique pour inscription S834
Le cours du mardi de 10h30-12h est pour un public plutôt senior ou qui n’a pas envie de faire de gros efforts. La semaine 2 sera plutôt de type Hatha Flow que Vinyasa
Code numérique pour inscription S835
Les cours du lundi 15h-16h30 sont spécifiques Yin et Nidrâ et ce toute l’année, toutes les semaines. Il faudra venir habillé chaudement car on bouge peu, prévoir un plaid éventuellement. Le Yin Yoga est un yoga qui vise à apaiser le système nerveux et restaurer les tissus conjonctifs (fascias), les postures sont maintenues en détente 3-5 jusqu’à 9 minutes. Après les postures de Yin, le Nidrâ est un yoga thérapeutique de transformation profonde de l’être par le relâchement (Sitili Kharana), la concentration (Dharana), langage et ressenti (Swadhyaya), techniques respiratoires (Prana Kriya).
Code numérique pour inscription S832
Si la pandémie venait à obliger à nouveau à fermer les lieux de pratiques sportives alors mes cours auront lieu sur Zoom et j’enverrai systématiquement le replay du cours avec un lien privé Youtube.
Pour le bien de tous.🌛🌝🌜
Namasté