Le Vinyasa Yoga est un type de yoga dynamique.
Il découle de l’Ashtanga Yoga, l’échauffement est court, les salutations au soleil sont Surya Namaskar A et Surya Namaskar B avec des variations fréquentes. Ensuite quelques postures d’équilibres, des postures au sols et la relaxation.
Pendant toute la pratique on respire avec la respiration Ujjayi qui permet d’apporter une grande conscience de l’intérieur du corps et réguler la température corporelle. A mesure que l’on pratique on active les autres bandhas, des points de verrouillage.
La salutation au soleil A :
La salutation au soleil B :
Lors de la salutation B on pratique des variations de postures telles que les guerriers (Virabhadasana en sanskrit).
Travail de force et d’équilibre :
J’enseigne le Vinyasa le lundi midi à Yogamoves Vendenheim ainsi que dans le cycle des cours à l’Université Populaire le mardi de 9h à 10h30. Cela a longtemps été le style que j’ai beaucoup enseigné (environ 800 heures de Vinyasa à mon actif) mais aujourd’hui ce n’est plus ce que je préfère.