Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est un type de yoga dynamique.

Il découle de l’Ashtanga Yoga, l’échauffement est court, les salutations au soleil sont Surya Namaskar A et Surya Namaskar B avec des variations fréquentes. Ensuite quelques postures d’équilibres, des postures au sols et la relaxation.

Pendant toute la pratique on respire avec la respiration Ujjayi qui permet d’apporter une grande conscience de l’intérieur du corps et réguler la température corporelle. A mesure que l’on pratique on active les autres bandhas, des points de verrouillage.

La salutation au soleil A :

SuryaNamaskarA

La salutation au soleil B :

SURYA_NAMASKARA_B

 

Lors de la salutation B on pratique des variations de postures telles que les guerriers (Virabhadasana en sanskrit).

guerrierII

VirabhadrasanaII

Travail de force et d’équilibre :

Vrischikasana

J’exécute la posture du Scorpion Vrischikasana